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500卡美味瘦身輕食





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營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！


1高熱量醬料不要加

2少吃精製夾餡麵包

3多吃全穀雜糧

4注意飲食均衡

享受美食不怕胖的祕訣大公開：

外食族這樣吃，低卡美味不打折

自己動手做菜，熱量輕鬆掌握

●減肥不能吃澱粉類食物？

●吃水煮食物減肥效果好？

●菠蘿麵包熱量比米飯還高？

說明各種正確的飲食觀念，破解常見減重迷思，

收錄90道超人氣輕食料理，讓你不用挨餓也能瘦。

本書特色

三軍總醫院營養師林晏如

教你這樣吃就能瘦！

收錄90道超人氣低卡輕食，各種輕食減卡小撇步大公開！

專業營養師審定，破除減肥迷思，輕鬆吃快快瘦！



新聞分享



不少外國來台旅遊的觀光客，都會買台灣著名的伴手禮回國，像是鳳梨酥可說是大家來台必買商品之一，不過南韓觀光客來台，除了買鳳梨酥之外，也特別愛買「3點1刻」沖泡式奶茶。

因此「3點1刻」奶茶廠商也特別在南韓推出限定版包裝，有別於台灣賣的三合一沖泡式粉包，這款奶茶則是用玻璃瓶裝著已沖泡好的奶茶，十分的貼心，而且在台灣買不到，只限定在南韓地區販售。

這款南韓限定奶茶外包裝推出兩款，分別為粉紅色點點和水藍色點點，令不少網友直呼好可愛，不過想買這罐奶茶，還得先飛到南韓一趟。



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